Após o Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) anunciar, para os próximos dias, tempo frio, com alguns distritos do Norte do País a registarem temperaturas negativas, a Direção-Geral da Saúde (DGS) emitiu algumas recomendações à população.
Entre as recomendações estão evitar exposições prolongadas ao frio e mudanças bruscas de temperatura, vestir por camadas, usar gorro, luvas e cachecol, tentar “não ficar sentado mais de uma hora seguida”, quando se estiver em casa, beber água, mesmo que não se tenha sede, consumir sopas e bebidas quentes, evitar álcool, aumentar o consumo de alimentos ricos em vitaminas, sais minerais e antioxidantes (por exemplo, frutos e hortícolas), e evitar alimentos fritos, com muita gordura ou açúcar.
A DGS apela também a uma “atenção reforçada com os mais vulneráveis”, como crianças pequenas, pessoas idosas, pessoas com doenças crónicas, trabalhadores ao ar livre, pessoas em situação de isolamento ou sem-abrigo, além de sugerir cuidados com a atividade no exterior, evitando-se esforços intensos no frio e usando roupa adequada.
Outras das recomendações são manter o aquecimento seguro em casa e a vacinação, nomeadamente contra a gripe e a Covid-19.
A DGS refere ainda que se deve ligar para o 112 quando se achar que alguém pode estar com hipotermia, incluindo os sinais típicos: tremores, respiração lenta, cansaço ou confusão e pele pálida e fria.
