O personal trainer Francisco Macau, de 36 anos, partilhou nas redes sociais a sua transformação física alcançada em apenas 90 dias.

“Mudei em 90 dias com a ajuda da team Macau! Eu não me descuidei, simplesmente 2025 foi um ano muito pesado para mim. Não consegui ainda assimilar muito do que se passou, mas quis voltar a sentir-me a pessoa que sou”, revelou o influenciador digital.

Francisco Macau explicou ainda que a sua prioridade foi recuperar-se mentalmente: “Em 2025 não me desleixei, apenas quis fugir de uma depressão. Quis fugir do fundo do poço. E jurei a mim mesmo que depois da cirurgia agendada para dezembro, que tudo teria de mudar.”

A publicação, feita na sua conta de Instagram, é ainda uma mensagem de incentivo para quem está a passar por dificuldades: “Espero que acima de tudo esta minha transformação motive todos os que pensam em desistir, todos os que estão mal hoje, tristes e perdidos. Tudo é possível, e mesmo quando tu achares que não és capaz, tu és capaz. Não culpes os outros pelo teu insucesso. Não ouças as críticas. Não ouças os elogios. És tu contra ti, ou tu contigo, tu decides.”

Apesar dos progressos, o personal trainer refere que o processo ainda só está no início: “Estou no início da minha transformação mas queria partilhar convosco o ‘ponto de situação’.”